Ilha da magia

Olá Pessoal,

Depois de alguns atrasos no aeroporto cheguei bem. A bike também chegou bem. A cidade já respira o evento. No aeroporto só via bikes, capacetes, mochilas e atletas. Chegando no hotel estava cheio de gente entrando e saindo com bikes para dar um "giro", correr e alguns encarando o mar para dar uma "soltada" na musculatura. Muito show!!!

No fim do dia aproveitei para dar uma corrida. Pela avenida vários pelotões de corredores e ciclistas. A empolgação já aumenta com esse clima. Agora a noite jantei bastante carboidrato para tentar estocar o máximo possível. Amanhã pela manhã vou até o local do evento (Fica a uns 3km daqui) para pegar o kit e assistir a palestra para amadores. Pela tarde, uma volta pelo circuito e um "giro" de bike.

Amanhã posto umas fotos por aqui.

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas

Reta final - 3 dias para o Ironman Brasil

Olá Pessoal,

Um dia a menos... Acabei de despachar a mala e a bike. Deu até frio na barriga vendo o cara da TAM levando a "magrela". Agora é esperar o embarque e ir passando o tempo. Tenho que fazer uma conexão no Rio onde a grande massa do triathlon estará descendo para Floripa. Mais tarde mando algumas fotos de Floripa para vocês.

Abraços a todos e bons treinos!!!

Léo freitas

Contagem regressiva - 4 dias

Olá Pessoal,

Ontem foi um dia complicado. Na hora do almoço fui na oficina pegar a minha bike que por sinal ficou muito bem regulada. A noite fui na casa de um colega pegar o case para transportá-la. Terminei de arrumar as malas. Ficou faltando para hoje colocar a bike no case e fazer o último check list para ter certeza que não ficou nada para trás. Tenho uma sessão de fisioterapia na hoje na hora do almoço para dar aquela relaxada e encontrar com o técnico para os últimos ajuste e aquela conversa. A noite, comer vários pratos de macarrão para elevar o estoque de glicogênio ao máximo não esquecendo da hidratação é claro.

A ansiedade já toma conta. Como é a primeira vez que participo de um IM é inevitável não ficar tenso. Amanhã cedo sigo para o aeroporto e por volta das 12:00 devo estar chegando na "Ilha da Magia".

Vou mandando notícias e fotos a todos ao longo da viagem e de Floripa!!!

Um forte abraço a todos

Léo Freitas

Contagem regressiva - 6 dias

Olá Pessoal,

Faltam apenas 6 dias para o Ironman Brasil. Depois de meses de treinamento está chegando a hora.

De hoje até o dia da prova estarei postando alguma coisa por aqui sobre a preparação, a chegada em Floripa e o evento... Acho que vai ser bom para que eu possa aliviar também um pouco da tensão e ansiedade.

Hoje fechei o plano de alimentação e nutrição para a prova com o meu nutricionista. Repassamos tudo e agora é memorizar tudo e fazer tudo certinho. Está na hora de começar a estocar carboidrato e o lema é comer massa... Essa é a parte boa!!!

Começo hoje a arrumar as malas com muito cuidado para não esquecer de nada.

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas

Reta final

Olá Pessoal,

Aindei um pouco sumido nestas últimas semanas. Muitas coisas aconteceram: mudei de emprego, início das aulas do doutorado e a fase final do Ironman me tiraram o tempo...

Nas últimas semanas os treinos longos aumentaram e ficaram cada vez mais duros. Fiz treinos combinados (3000m+80km+30km), 6 horas de pedal e neste último fim de semana uma corrida de 30km atingindo assim a parte final do treinamento.

A partir de agora é começar a focar na alimentação, hidratação, descando e polimento para chegar no dia 30 de Maio na "ponta dos cascos". O que tinha que ganhar no condicionamento já foi ganho e agora é manter até o dia da competição.

Em breve mais notícias do IM

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas