Olá Pessoal,
Essa última semana foi marcada por alguns treinos visando aumentar o condicionamento para na próxima semana iniciar os treinamentos de verdade.
Estive em Porto Alegre essa semana e aproveitei para correr no belo "Parcão" com é chamado pelo pessoal da cidade. É um parque localizado no bairro Moinhos de Vento que tem uma extensão de aproximadamente 1100m todo em terra batida e repleto de árvores. O local é bem seguro e durante a noite fica cheio de gente correndo e caminhando. Para quem for a POA essa é uma boa opção para treinar. Aproveitei a semana para fazer alguns treinamentos funcionais visando assim aumentar o condicionamente.
Hoje participei da última etapa do circuito das etações na distância de 10km. O objetivo era avaliar junto ao técnico o meu nível de condicionamento e traçar as primeiras metas.
Para a próxima competição que será realizada em abril (Utra de 80km na Argentina) a idéia é fazer os treinamentos em base invertida, ou seja, na fase inicial a prioridade é a velocidade com treinos mais curtos e na segunda fase aumentar o volume e aproveitar os ganhos de velocidade da primeira fase. Para a Ultra de Los Andes treinei assim e o resultado foi muito bom. Espero ter condições de melhorar ainda mais...
Essa semana começa para valer os treinos e espero que dê tudo certo e que o corpo se adapte bem. As primeiras semanas são duras mas ao poucos se acostuma. Como fiquei um mês sem correr me recuperando e descansando as férias de fim de ano não vão exitir esse ano e vou treinar dia 24, 25, 31 e iniciar o ano no dia 01 com força total.
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
domingo, 28 de novembro de 2010
domingo, 21 de novembro de 2010
2010
Olá Pessoal,
O ano de 2010 já está quase no fim e aproveito este momento antes de iniciar a pré-temporada para 2011 para fazer uma pequena recordação do ano que com certeza vai ficar para sempre na minha memória com as duas competições fantásticas que disputei.
Foi sem dúvida o ano esportivo mais importante da minha vida onde consegui realizar diversos sonhos e atingir a tão sonhada longa distância nas competições.
Em maio disputei o Ironman Brazil em Florianópolis. Uma prova de triathlon de longa distância onde é preciso nadar 4000m, pedalar 180km e ao final correr 42km. Um verdadeiro desafio para o corpo e para a mente. É preciso superar limites e dificuldades não tentando vencer o corpo e sim se tornando amigo dele e nos momentos em que a cabeça parece dizer que não é possível, você tira forças de onde nem imagina e segue em frente rumo a tão sonhada linha de chegada.
São muitas horas contando azulejos, “queimando” pneus e “gastando” tênis. É preciso abrir mão de muita coisa. A família sofre, você sofre e o corpo sofre. Aquela tão sonhada linha de chegada visualizada em tantos treinos agora tão perto faz o coração bater mais forte e dá uma vontade grande de rir, chorar, gritar, que nem é possível explicar bem. Dias e mais dias levantando antes do nascer do sol para nadar, pedalar e correr. Mas ao cruzar a linha de chegada é possível perceber que todo o sacrifício enfrentado vale à pena. E como vale. A satisfação do dever cumprido e o prazer inigualável de torna-se um Ironman. Uma pessoa que não é melhor que outra, que não é mais forte, nem mais resistente porque cruzou essa linha de chegada. É apenas uma pessoa que adota um estilo de vida diferente e leva acima de tudo o respeito pela distância, o prazer por estar com os amigos percorrendo longas horas em treinos e competições. Assim surgiu e assim deve prevalecer o verdadeiro espírito de um Ironman.
Dos três esportes que envolvem o triathlon, o meu favorito sempre foi a corrida e após o Ironman resolvi que era hora de me dedicar a esse esporte tão livre e puro. Basta calçar um tênis, para alguns nem isso, e sair por ai correndo como fazíamos quando éramos crianças a arriscávamos os nossos primeiros “piques” brincando com os amigos. A sensação de liberdade que a corrida proporciona é algo muito especial. Resolvi então juntar a corrida com o prazer que tenho de andar pelo campo e pelas montanhas. Acabava de encontrar o meu verdadeiro esporte: a corrida em trilhas.
O visual, o contato com a natureza, a sensação de liberdade e ao mesmo tempo o desafio de subir e descer verdadeiras “paredes” correndo me chamou muita atenção.
Comecei então a treinar para a minha primeira competição nesta modalidade e pelo prazer de percorrer longas distância me inscrevi na Ultramaratona de Los Andes na distância de 80km. Estava lançado o desafio.
Foram muitas horas correndo e percorrendo longas distâncias enfrentando treinos que começaram com 25 e chegaram a 86 km. Treinos ao longo da madrugada e em horário inusitados. Em alguns momentos os quilômetros passavam como o tempo passa quando se está com uma pessoa muito querida, voando. Em outros momentos os quilômetros pareciam uma eternidade. Durante as longas jornadas era possível pensar na vida umas duas vezes e ainda sobrava tempo. Correr pelas montanhas de Minas é algo inspirador. Passar na porta de uma casinha no campo e ver a fumaça saindo do fogão de lenha me fez lembrar a minha infância onde costumava ir aos finais de semana para o pequeno sítio dos meus pais e provavelmente foi onde aprendi a gostar tanto do campo e das montanhas.
A prova no Chile teve um “tempero” a mais além da longa distância a ser percorrida. A largada às duas da manhã e a altitude que chegou a 2600m sobre o nível do mar a tornou ainda mais desafiadora.
Correr pela montanha durante a noite ouvindo apenas o vento, os pássaros e a dúvida do que está pela frente nos aproxima mais da natureza aguçando os nossos sentidos e nos fazendo enxergar o quanto somos pequenos perto da magnitude das montanhas. A sensação de liberdade vai aumentando à medida que a civilização vai ficando cada vez mais para traz. Quando o sol nasce por trás de uma montanha branca de neve o visual se torna inspirador.
Os quilômetros passam com muita rapidez quando se corre em belas paisagens e a vontade de ir mais lento aumenta apenas para continuar desfrutando deste cenário de cartão postal.
Com o passar do tempo o corpo dá grandes sinais de cansaço e a cada subida é preciso muita força de vontade para seguir em frente. A recompensa vem ao chegar ao ponto mais alto e observar tudo a sua volta. Todo o sacrifício vale a pena por uma paisagem assim. Deste ponto em diante começam as grandes descidas até o ponto de chegada. Depois de horas e mais horas correndo, cruzar a linha de chegada é muito bom e saber que não foi apenas uma corrida e sim um grande passeio pela montanha com a companhia de outros amantes deste esporte.
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
domingo, 14 de novembro de 2010
De volta aos treinos
Olá Pessoal,
Hoje fiz meu primeiro treino de corrida. Foram apenas 8km em ritmo leve aproveitando para curtir bem o retorno. O pé ainda não está 100% mas respondeu de forma muito positiva e não senti nenhum dor durante a atividade e nem depois.
Aproveitei a semana para fazer alguns treinos de natação em um ritmo mais intenso visando melhorar o condicionamento já pensando na fase de pré temporada que começa em dezembro.
Fiz também algumas sessões (40 min) de abdominais e exercícios funcionais além da fisioterapia. Foi uma semana muito legal.
Ontem encontrei com meu técnico para discutir um pouco sobre melhorias, treinos, competições, etc. Aproveitamos bastante para conversar e traçar objetivos.
Minha competição principal será em abril (data ainda por definir) na cidade de San Martín de Los Andes, na Argentina. Será uma prova de 80km organizada pela The North Face. Em breve divulgarei mais informações sobre a prova.
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
Hoje fiz meu primeiro treino de corrida. Foram apenas 8km em ritmo leve aproveitando para curtir bem o retorno. O pé ainda não está 100% mas respondeu de forma muito positiva e não senti nenhum dor durante a atividade e nem depois.
Aproveitei a semana para fazer alguns treinos de natação em um ritmo mais intenso visando melhorar o condicionamento já pensando na fase de pré temporada que começa em dezembro.
Fiz também algumas sessões (40 min) de abdominais e exercícios funcionais além da fisioterapia. Foi uma semana muito legal.
Ontem encontrei com meu técnico para discutir um pouco sobre melhorias, treinos, competições, etc. Aproveitamos bastante para conversar e traçar objetivos.
Minha competição principal será em abril (data ainda por definir) na cidade de San Martín de Los Andes, na Argentina. Será uma prova de 80km organizada pela The North Face. Em breve divulgarei mais informações sobre a prova.
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
Ultra Maratona de Los Andes - Fotos
Olá Pessoal,
Seguem algumas fotos da prova.
Forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
Seguem algumas fotos da prova.
Forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
De volta aos treinos
Olá Pessoal,
Já se passaram mais de 2 semanas desde que corri a Ultra de Los Andes. Devido a uma forte torção no tornozelo estou impedido de correr. Aproveitei essas últimas semanas para descansar a cabeça e o corpo e focar na fisioterapia e recuperação. Tirei umas férias do treinamento geral. Não fiz absolutamente nada e foi muito bom. De tempos em tempos é importante esse périodo sem se preocupar muito com alimentação, horários, etc... Apenas curtir!!! Uma pena que estou trabalhando e não foi possível viajar de férias...
Tenho focado em apenas 2 provas por ano e como esse ano já fiz o Ironman em maio e agora a Ultra, posso dizer que o ano para mim chegou ao fim e é o momento de traçar os novos objetivos para o próximo ano que está chegando!!!
Na semana que vem retorno aos treinamentos fazendo natação e treinamento funcional além da fisioterapia. A previsão é que eu volte a correr em dezembro então vou usar o mês de novembro para ganhar um pouco de condicionamento na piscina e aumento de força e resistência com o treinamento funcional.
Ficar ancioso não adianta e querer voltar aos treinos antes da hora pode ser um grande erro. O importante é estar 100% para voltar com tudo!!! Tenho muita conciencia disto e estou bem psicologicamente para esperar o tempo que for preciso mas quando abrir a porta do estaleiro o cavalo aqui vai sair com tudo...hahahaha.
O calendário do próximo ano já está definido:
2 ultramaratonas de 80km: uma na Argentina em abril e outra no Chile ou Estados Unidos no final do ano. Vou fazer algumas provas intermediárias para ganhar ritmo que vão ser definidas a medida que o treinamento for avançando.
Objetivos: correr o mais rápido possível nas provas alvo!!!
Em breve mais notícia das provas e do retorno aos treinos!!!
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
Já se passaram mais de 2 semanas desde que corri a Ultra de Los Andes. Devido a uma forte torção no tornozelo estou impedido de correr. Aproveitei essas últimas semanas para descansar a cabeça e o corpo e focar na fisioterapia e recuperação. Tirei umas férias do treinamento geral. Não fiz absolutamente nada e foi muito bom. De tempos em tempos é importante esse périodo sem se preocupar muito com alimentação, horários, etc... Apenas curtir!!! Uma pena que estou trabalhando e não foi possível viajar de férias...
Tenho focado em apenas 2 provas por ano e como esse ano já fiz o Ironman em maio e agora a Ultra, posso dizer que o ano para mim chegou ao fim e é o momento de traçar os novos objetivos para o próximo ano que está chegando!!!
Na semana que vem retorno aos treinamentos fazendo natação e treinamento funcional além da fisioterapia. A previsão é que eu volte a correr em dezembro então vou usar o mês de novembro para ganhar um pouco de condicionamento na piscina e aumento de força e resistência com o treinamento funcional.
Ficar ancioso não adianta e querer voltar aos treinos antes da hora pode ser um grande erro. O importante é estar 100% para voltar com tudo!!! Tenho muita conciencia disto e estou bem psicologicamente para esperar o tempo que for preciso mas quando abrir a porta do estaleiro o cavalo aqui vai sair com tudo...hahahaha.
O calendário do próximo ano já está definido:
2 ultramaratonas de 80km: uma na Argentina em abril e outra no Chile ou Estados Unidos no final do ano. Vou fazer algumas provas intermediárias para ganhar ritmo que vão ser definidas a medida que o treinamento for avançando.
Objetivos: correr o mais rápido possível nas provas alvo!!!
Em breve mais notícia das provas e do retorno aos treinos!!!
Um forte abraço a todos e bons treinos!!!
Léo Freitas
sábado, 23 de outubro de 2010
Ultra Maratona de Los Andes - Resumo da prova
Olá Pessoal,
Segue abaixo um resumo da Ultra Maratona de Los Andes.
Sai de Belo Horizonte no dia 12/10 pela manhã e logo ao 12:00 já estava em Santiago. Fui direto para o hotel deixar as minhas coisas e logo em seguida fui almoçar e começar a fazer o "carregamento" de carboidratos. Como conheço bem Santiago não tive muitos problemas para encontrar um restaurante que faz uma bela macarronada. Após o almoço fui para o Mall Sports buscar o meu kit da corrida. Aproveitei o final do dia para fazer uma caminhada e soltar um pouco a musculatura. Na semana de prova não costumo treinar quase nada. Apenas alguns exercícios curtos para soltar a musculatura e relaxar. O trabalho já está feito e nestes dias o mais importante é se manter focado na prova e descansado.
Na quarta-feira aproveitei o dia para fazer umas compras na cidade e passear um pouco mas sempre preocupado com a alimentação, hidratação e com o frio. Sempre levo comigo um agasalho pois uma gripe ou resfriado a poucos dias da competição não é nada legal. No final do dia fiz um trote de 50 min e percebi que a temperatura estava caindo muito no final do dia e como a prova se iniciaria as 02:00 da manhã era preciso checar os equipamentos para a prova.
Na quinta-feira aproveitei o dia para começar o descanso pré-prova. Dormi um pouco mais e sai para comer mais massa e comprar luvas e uma toca que não estava esperando utilizar mas como percebi que o frio estava grande, seria importante utilizá-las pois a baixas temperaturas o corpo necessita de mais energia e o consumo de carboidratos tende a aumentar. A noite, fiz uma revisão em todos os equipamentos e verifiquei tudo minuciosamente. Agora era a hora de descansar o máximo.
De quinta-feira até sexta-feira a noite só me levantei da cama para comer. O restante do dia fiquei deitado dormindo, relaxando e principalmente visualizando a prova. Procuro me concentrar ao máximo nos dias que antecedem a prova e focar bem no que pretendo fazer.
O relógio tocou as 23:20. Saltei da cama, tomei um banho e comi bastante. Ainda tinha bastante tempo até a largada para digerir tudo. Arrumei tudo, tomei um taxi e as 01:00 estava chegando no local da largada. No local já havia bastante gente e o clima era muito legal e percebi que os atletas estavam animados para o início da prova. Caminhando pelo local da largada vi um rapaz colocando na sua mochila a bandeira do Brasil. Me aproximei e fiquei conhecendo o Enzo que além de correr provas longas também faz Ironman. Conversamos um pouco e demos até uma entrevista para algum canal de televisão.
Tudo pronto. Contagem regressiva e as 02:00 em ponto foi dada a largada. Os atletas mais rápidos sairam logo na frente. Eu tinha como estratégia sair um pouco mais forte pois tinha visto algumas fotos da prova do ano anterior e como o início da prova tinha muita subida e alguns riachos para cruzar achei melhor não ficar preso em fila e para não perder muito tempo.
Os primeiros 5km foram tranquilos e as subidas já começavam a se mostrar. Aproveitei estes momentos para caminhar e tentar descansar um pouco. Nos trechos planos e de descida o pessoal se soltava e corria muito rápido. A noite a visibilidade é baixa sendo necessária toda atenção com as pedras e desníveis. Neste momento estava correndo com um pequeno grupo e bem. Comecei a pensar que estava rápido demais mas como as pernas davam sinais positivos segui em frente. E assim fui. Os bastões foram muito importantes para ajudar nos trechos de subida e descida.
Não sabia exatamente em que posição estava e fiquei um pouco preocupado pois em provas longas manter um ritmo muito forte no início pode custar caro no final. De toda forma continuei no grupo e correndo rápido passando pelos pontos de apoio e controle dos km 12 e 23. Nos perdemos algumas vezes mas seguíamos juntos e perseguindo os dianteiros. Nos pontos de apoio procurava comer o máximo de frutas secas e hidratar ao máximo. Como são vários pontos de apoio e controle a tática era fazer tudo o mais rápido possível para ganhar tempo. Parece pouco mas é possível tirar a diferença dos dianteiros apenas nestes pontos.
O ar estava gelado mas eu estava bem agasalhado e a temperatura estava ajudando a manter o ritmo. No km 33 me entregaram a sacola com comida que havia entregue a organização horas antes da largada mas acabei optando em pegar apenas o Endurox R4 que sempre me ajuda nas provas longas. Neste momento percebi que o grupo tinha ficado no ponto e aproveitei para "atacar". Forcei um pouco nas subidas e consegui abrir uma vantagem considerável. Quando o dia começou a surgir apaguei a minha lanterna de cabeça para ficar ofuscado entre as montanhas e seguir abrindo vantagem.
Do km 33 ao próximo ponto de apoio e controle situado no km 44 corri sozinho e curtindo um pouco o visual. O percurso era duro o tempo todo e não dava para desconcentrar muito. Durante a noite torci meu pé 5 vezes devido as grandes pedras mas nestas provas a vontade é muito maior que a dor e consegui neutralizá-la e seguia em frente e cada vez mais animado.
No km 44 fui informado pelo Staff que estava em 13 geral. Fiquei assustado. Não imaginava que estava tão bem posicionado e neste momento tomei a decisão que vinha me perseguindo nos últimos quilômentros. Forçar ou não forçar? Resolvi que era hora de dar tudo e tentar abrir ainda mais dos que vinham atrás e tentar me aproximar dos que estavam a frente e era visual. Aproveitei o trecho plano e "toquei o terror". Corri muito forte e no próximo ponto de apoio e controle no km 52 já estava junto com um colombiano.
Neste momento estávamos a 2400m de altitude e tinha pela frente uma subida muito dura atingindo os 2600m. Alternei de posições com o colombiano durante a subida. Avistamos mais um adversário e o colombiano partiu para o ataque. Neste momento estava sofrendo muito e desisti de ir junto com ele mas fique o mais próximo possível e acompanhando a disputa pela 11 posição. Ao chegar aos 2600m se iniciou uma grande descida e comecei a me sentir melhor e aproveitei para me aproximar dos adversários. O colombiano travava uma briga dura com o outro competidor que resolveu dar tudo e abriu, e abriu muito.
Cheguei no ponto de apoio e controle do km 61 e o colombiano estava lá e bem cansado. Aproveitamos para conversar um pouco e seguimos juntos. Ele também estava estreando na distância e bem feliz com a colocação. Foi muito legal. Neste momento esqueci um pouco que estava em uma competição e fomos correndo e conversando juntos. Passamos pelo proximo ponto de apoio e controle que já estava no km 67 e faltava pouco para terminar a prova. Sempre olhando para trás para ver se alguém se aproximava mas desde o km 33 ninguém mais havia me passado e não queria perder essa posição em hipótese alguma.
Fomos informados pelo Staff de que tínhamos 7 km até o último ponto de apoio e controle e depois mais 6 km de descida até a chegada e que havia uma grande subida pela frente. Tomei o máximo de líquido possível e segui correndo. O colombiano dava sinais de cansaço e tentei animá-lo, cheguei até a gritar com ele mas o sofrimento estava estampado na sua cara. Nestes momentos temos que ser mais fortes que a nossa cabeça. É uma guerra psicológica onde a cabeça tenta te convencer de que você está mal e cansado mas é preciso reagir e ser mais forte. É difícil mas essa é a diferença dos que conseguem ir mais rápidos. A dor é a mesma para todos porém conseguem bloqueá-la.
A última subida era realmente dura e o cansaço mais o sol quente castigava muito. Subimos devagar e fiz companhia para o colombiano. Naquele momento não importava mais a posição entre nós dois. Éramos companheiros. Quando chegamos no final da subida dei uma olhada para trás e percebi que estava vindo um outro competidor no início da subida e parecia que estava nos perseguindo e rápido pois fazia os trechos em que tínhamos caminhado, correndo.
E agora? Depois de correr praticamente sozinho desde o km 33 estava vendo minha posição indo embora. Tomei uma decisão. Tentar uma fuga. Falei com o colombiano que iria partir para uma fuga arriscada e que poderia quebrar ou manteria a posição. Ele me disse que não tinha mais condições de correr e que eu podia seguir em frente. Comi algumas coisas, tomei líquidos que levava e partir para a fuga. Concentrei ao máximo e comecei a fazer força dando o máximo de mim.
Cheguei no último ponto de apoio e controle, comi rápido, coloquei algumas frutas secas no bolso e comecei a descer. faltava apenas 6 km que pareciam uma eternidade. A descida era íngreme e exigia muito da musculatura já cansada. Procurei não pensar nas dores e cansaços e apenas me concentrei e forcei o rítmo (4:40/km). Quando terminei a descida o Staff me indicou o caminho e disse que era o último quilômetro e de asfalto. Olhei para a montanha e não vi sinal de nenhum competidor. Comecei a alternar corrida com caminhada e administrar a distância que eu tinha.
Já avistava o pórtico de chegada e ninguém mais poderia tirar a minha posição. Aproveitei para curtir os últimos momentos e cruzar a linha de chegada em 11 geral com o tempo de 10:26:44. Uma emoção muito grande e um prazer inesplicável.
Para mim foi uma estréia perfeita e estou muito feliz e gostaria de agradecer a todos que torceram por mim e que de alguma forma contribuiram para essa conquista.
Em especial gostaria de agradecer:
A Deus pela minha saúde e vida;
A minha família pelo apoio e torcida;
Aos amigos Petrus e Cristiano pela força, companherismo e amizade;
A Academia de corrida Alta Energia pelo apoio;
A Proativa pelo apoio e equipamentos fornecidos que sem dúvida fizeram a diferença;
Ao treinador João Paulo que vem me acompanhando nos treinamentos;
Ao fisioterapeuta Raphael Marques que vem fazendo um belo trabalho de treinamento funcional comigo;
Ao nutricionista Fabiano Kenji que vem acompanhando minha alimentação no dia a dia e nas competições;
Ao Pepe que me deu várias dicas de montanhismo e equipamentos e que me ajudaram muito e aproveito para dar o parabéns a ele pela conquista na prova de 50km.
E ao Adalto que fez um treino longo comigo e ficou correndo ao meu lado por mais de 8 horas.
Um forte abraço a todos!!!
Léo Freitas
P.S: Em breve o calendário 2011 de competições. Vamos com tudo!!!
Segue abaixo um resumo da Ultra Maratona de Los Andes.
Sai de Belo Horizonte no dia 12/10 pela manhã e logo ao 12:00 já estava em Santiago. Fui direto para o hotel deixar as minhas coisas e logo em seguida fui almoçar e começar a fazer o "carregamento" de carboidratos. Como conheço bem Santiago não tive muitos problemas para encontrar um restaurante que faz uma bela macarronada. Após o almoço fui para o Mall Sports buscar o meu kit da corrida. Aproveitei o final do dia para fazer uma caminhada e soltar um pouco a musculatura. Na semana de prova não costumo treinar quase nada. Apenas alguns exercícios curtos para soltar a musculatura e relaxar. O trabalho já está feito e nestes dias o mais importante é se manter focado na prova e descansado.
Na quarta-feira aproveitei o dia para fazer umas compras na cidade e passear um pouco mas sempre preocupado com a alimentação, hidratação e com o frio. Sempre levo comigo um agasalho pois uma gripe ou resfriado a poucos dias da competição não é nada legal. No final do dia fiz um trote de 50 min e percebi que a temperatura estava caindo muito no final do dia e como a prova se iniciaria as 02:00 da manhã era preciso checar os equipamentos para a prova.
Na quinta-feira aproveitei o dia para começar o descanso pré-prova. Dormi um pouco mais e sai para comer mais massa e comprar luvas e uma toca que não estava esperando utilizar mas como percebi que o frio estava grande, seria importante utilizá-las pois a baixas temperaturas o corpo necessita de mais energia e o consumo de carboidratos tende a aumentar. A noite, fiz uma revisão em todos os equipamentos e verifiquei tudo minuciosamente. Agora era a hora de descansar o máximo.
De quinta-feira até sexta-feira a noite só me levantei da cama para comer. O restante do dia fiquei deitado dormindo, relaxando e principalmente visualizando a prova. Procuro me concentrar ao máximo nos dias que antecedem a prova e focar bem no que pretendo fazer.
O relógio tocou as 23:20. Saltei da cama, tomei um banho e comi bastante. Ainda tinha bastante tempo até a largada para digerir tudo. Arrumei tudo, tomei um taxi e as 01:00 estava chegando no local da largada. No local já havia bastante gente e o clima era muito legal e percebi que os atletas estavam animados para o início da prova. Caminhando pelo local da largada vi um rapaz colocando na sua mochila a bandeira do Brasil. Me aproximei e fiquei conhecendo o Enzo que além de correr provas longas também faz Ironman. Conversamos um pouco e demos até uma entrevista para algum canal de televisão.
Tudo pronto. Contagem regressiva e as 02:00 em ponto foi dada a largada. Os atletas mais rápidos sairam logo na frente. Eu tinha como estratégia sair um pouco mais forte pois tinha visto algumas fotos da prova do ano anterior e como o início da prova tinha muita subida e alguns riachos para cruzar achei melhor não ficar preso em fila e para não perder muito tempo.
Os primeiros 5km foram tranquilos e as subidas já começavam a se mostrar. Aproveitei estes momentos para caminhar e tentar descansar um pouco. Nos trechos planos e de descida o pessoal se soltava e corria muito rápido. A noite a visibilidade é baixa sendo necessária toda atenção com as pedras e desníveis. Neste momento estava correndo com um pequeno grupo e bem. Comecei a pensar que estava rápido demais mas como as pernas davam sinais positivos segui em frente. E assim fui. Os bastões foram muito importantes para ajudar nos trechos de subida e descida.
Não sabia exatamente em que posição estava e fiquei um pouco preocupado pois em provas longas manter um ritmo muito forte no início pode custar caro no final. De toda forma continuei no grupo e correndo rápido passando pelos pontos de apoio e controle dos km 12 e 23. Nos perdemos algumas vezes mas seguíamos juntos e perseguindo os dianteiros. Nos pontos de apoio procurava comer o máximo de frutas secas e hidratar ao máximo. Como são vários pontos de apoio e controle a tática era fazer tudo o mais rápido possível para ganhar tempo. Parece pouco mas é possível tirar a diferença dos dianteiros apenas nestes pontos.
O ar estava gelado mas eu estava bem agasalhado e a temperatura estava ajudando a manter o ritmo. No km 33 me entregaram a sacola com comida que havia entregue a organização horas antes da largada mas acabei optando em pegar apenas o Endurox R4 que sempre me ajuda nas provas longas. Neste momento percebi que o grupo tinha ficado no ponto e aproveitei para "atacar". Forcei um pouco nas subidas e consegui abrir uma vantagem considerável. Quando o dia começou a surgir apaguei a minha lanterna de cabeça para ficar ofuscado entre as montanhas e seguir abrindo vantagem.
Do km 33 ao próximo ponto de apoio e controle situado no km 44 corri sozinho e curtindo um pouco o visual. O percurso era duro o tempo todo e não dava para desconcentrar muito. Durante a noite torci meu pé 5 vezes devido as grandes pedras mas nestas provas a vontade é muito maior que a dor e consegui neutralizá-la e seguia em frente e cada vez mais animado.
No km 44 fui informado pelo Staff que estava em 13 geral. Fiquei assustado. Não imaginava que estava tão bem posicionado e neste momento tomei a decisão que vinha me perseguindo nos últimos quilômentros. Forçar ou não forçar? Resolvi que era hora de dar tudo e tentar abrir ainda mais dos que vinham atrás e tentar me aproximar dos que estavam a frente e era visual. Aproveitei o trecho plano e "toquei o terror". Corri muito forte e no próximo ponto de apoio e controle no km 52 já estava junto com um colombiano.
Neste momento estávamos a 2400m de altitude e tinha pela frente uma subida muito dura atingindo os 2600m. Alternei de posições com o colombiano durante a subida. Avistamos mais um adversário e o colombiano partiu para o ataque. Neste momento estava sofrendo muito e desisti de ir junto com ele mas fique o mais próximo possível e acompanhando a disputa pela 11 posição. Ao chegar aos 2600m se iniciou uma grande descida e comecei a me sentir melhor e aproveitei para me aproximar dos adversários. O colombiano travava uma briga dura com o outro competidor que resolveu dar tudo e abriu, e abriu muito.
Cheguei no ponto de apoio e controle do km 61 e o colombiano estava lá e bem cansado. Aproveitamos para conversar um pouco e seguimos juntos. Ele também estava estreando na distância e bem feliz com a colocação. Foi muito legal. Neste momento esqueci um pouco que estava em uma competição e fomos correndo e conversando juntos. Passamos pelo proximo ponto de apoio e controle que já estava no km 67 e faltava pouco para terminar a prova. Sempre olhando para trás para ver se alguém se aproximava mas desde o km 33 ninguém mais havia me passado e não queria perder essa posição em hipótese alguma.
Fomos informados pelo Staff de que tínhamos 7 km até o último ponto de apoio e controle e depois mais 6 km de descida até a chegada e que havia uma grande subida pela frente. Tomei o máximo de líquido possível e segui correndo. O colombiano dava sinais de cansaço e tentei animá-lo, cheguei até a gritar com ele mas o sofrimento estava estampado na sua cara. Nestes momentos temos que ser mais fortes que a nossa cabeça. É uma guerra psicológica onde a cabeça tenta te convencer de que você está mal e cansado mas é preciso reagir e ser mais forte. É difícil mas essa é a diferença dos que conseguem ir mais rápidos. A dor é a mesma para todos porém conseguem bloqueá-la.
A última subida era realmente dura e o cansaço mais o sol quente castigava muito. Subimos devagar e fiz companhia para o colombiano. Naquele momento não importava mais a posição entre nós dois. Éramos companheiros. Quando chegamos no final da subida dei uma olhada para trás e percebi que estava vindo um outro competidor no início da subida e parecia que estava nos perseguindo e rápido pois fazia os trechos em que tínhamos caminhado, correndo.
E agora? Depois de correr praticamente sozinho desde o km 33 estava vendo minha posição indo embora. Tomei uma decisão. Tentar uma fuga. Falei com o colombiano que iria partir para uma fuga arriscada e que poderia quebrar ou manteria a posição. Ele me disse que não tinha mais condições de correr e que eu podia seguir em frente. Comi algumas coisas, tomei líquidos que levava e partir para a fuga. Concentrei ao máximo e comecei a fazer força dando o máximo de mim.
Cheguei no último ponto de apoio e controle, comi rápido, coloquei algumas frutas secas no bolso e comecei a descer. faltava apenas 6 km que pareciam uma eternidade. A descida era íngreme e exigia muito da musculatura já cansada. Procurei não pensar nas dores e cansaços e apenas me concentrei e forcei o rítmo (4:40/km). Quando terminei a descida o Staff me indicou o caminho e disse que era o último quilômetro e de asfalto. Olhei para a montanha e não vi sinal de nenhum competidor. Comecei a alternar corrida com caminhada e administrar a distância que eu tinha.
Já avistava o pórtico de chegada e ninguém mais poderia tirar a minha posição. Aproveitei para curtir os últimos momentos e cruzar a linha de chegada em 11 geral com o tempo de 10:26:44. Uma emoção muito grande e um prazer inesplicável.
Para mim foi uma estréia perfeita e estou muito feliz e gostaria de agradecer a todos que torceram por mim e que de alguma forma contribuiram para essa conquista.
Em especial gostaria de agradecer:
A Deus pela minha saúde e vida;
A minha família pelo apoio e torcida;
Aos amigos Petrus e Cristiano pela força, companherismo e amizade;
A Academia de corrida Alta Energia pelo apoio;
A Proativa pelo apoio e equipamentos fornecidos que sem dúvida fizeram a diferença;
Ao treinador João Paulo que vem me acompanhando nos treinamentos;
Ao fisioterapeuta Raphael Marques que vem fazendo um belo trabalho de treinamento funcional comigo;
Ao nutricionista Fabiano Kenji que vem acompanhando minha alimentação no dia a dia e nas competições;
Ao Pepe que me deu várias dicas de montanhismo e equipamentos e que me ajudaram muito e aproveito para dar o parabéns a ele pela conquista na prova de 50km.
E ao Adalto que fez um treino longo comigo e ficou correndo ao meu lado por mais de 8 horas.
Um forte abraço a todos!!!
Léo Freitas
P.S: Em breve o calendário 2011 de competições. Vamos com tudo!!!
terça-feira, 12 de outubro de 2010
Chile
Olá Pessoal,
Cheguei hoje no Chile para a Ultra de Los Andes. A viagem foi cansativa como sempre mas correu tudo bem. Estava um pouco preocupado com as coisas que estava trazendo (castanhas, amendoins, etc.) mas passei com tudo sem problema. Deixei as coisas no hotel e fui ao Mall Sport pegar o meu kit que por sinal me imprecionou bastante com a qualidade da camisa e mais os brindes (meias, lanterna de cabeça, bandana, repositor eletrolítico, etc.). Aproveitei a ida ao shopping para fazer umas comprinhas também.
O clima está bom mas a noite a temperatura cai bastante e pode representar um problema pois a largada será as 2:00 a.m.
No último final de semana fiz um treino noturno iniciando as 2:00 a.m e o corpo respondeu bem.
No mais é comer bastante "pasta" e descansar para sábado estar fazer o máximo de força.
Mando notícias.
Forte abraço a todos e torçam por mim!!!
Léo Freitas
Cheguei hoje no Chile para a Ultra de Los Andes. A viagem foi cansativa como sempre mas correu tudo bem. Estava um pouco preocupado com as coisas que estava trazendo (castanhas, amendoins, etc.) mas passei com tudo sem problema. Deixei as coisas no hotel e fui ao Mall Sport pegar o meu kit que por sinal me imprecionou bastante com a qualidade da camisa e mais os brindes (meias, lanterna de cabeça, bandana, repositor eletrolítico, etc.). Aproveitei a ida ao shopping para fazer umas comprinhas também.
O clima está bom mas a noite a temperatura cai bastante e pode representar um problema pois a largada será as 2:00 a.m.
No último final de semana fiz um treino noturno iniciando as 2:00 a.m e o corpo respondeu bem.
No mais é comer bastante "pasta" e descansar para sábado estar fazer o máximo de força.
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