No olho do furacão!!!

Olá Pessoal,

Chegou a fase de pico para a Ultra de Los Andes. Essa é a semana crucial para o treinamento visando atingir o condicionamento máximo para a prova. Comecei a semana com treino de natação forte aumentando o VO2 ao máximo, duas sessões pesadas de treinamento funcional, ontem fiz um giro de 18km de corrida para 5'10"/km e hoje outro treino pesado de natação. Agora é descansar para encarar o grande desafio de sábado: 11h de corrida saindo as 4h da manhã. Passando por esse desafio estarei em condições físicas e psicológicas para enfrentar a Ultra de Los Andes.

Na próxima semana tenho consulta com o nutricionista para ajustar a alimentação para a semana e o dia da prova. Neste tipo de prova qualquer detalhe faz muita diferença. Pequenos erros podem se propagar e o preço pode sair bem caro. Todos os detalhes devem ser analisados e ajustados agora.

A partir de semana que vem começa uma "descida" visando recuperar e descansar ao máximo para chegar no auge do condicionamento do dia da prova.

Vamu que vamu!!!

Abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas