Equipamentos para a Ultra

Olá Pessoal,

Resolvi escrever a partir de hoje um pouco sobre os equipamentos que vou utilizar, alimentação, um pouco sobre treinamento, técnicas, tudo que aprendi nestes últimos meses me preparando para a Ultra de Los Andes.

Para começar vou falar um pouco sobre tênis. Esses dois tópicos já foram discutidos aqui anteriormente.

Com relação ao tênis vou correr com o Lafuma Sky Race. É um tênis sensacional desenvolvido com altíssima qualidade e que tem me proporcionado um grande conforto. Eu fiz um post especialmente sobre o tênis que pode ser visto clicando aqui.

A escolha do tênis é muito importante principalmente em provas de longa distância onde o conforto e a qualidade do tênis deve ser um dos pré-requisitos mais importantes.

Algumas dicas para seleção do tênis para corridas em trilha:

• Verifique se o solado possibilita boa aderência para ser utilizado em terrenos escorregadios, cascalho, areia, etc;
• Verifique se a entressola apresenta zonas com variação de densidade. Em geral os tênis para corrida em trilha devem apresentar um densidade um pouco maior, principalmente na parte interna do tênis visando diminuir/controlar a pronação que tende a aumentar em terrenos variados;
• Verifique o forro do tênis. É muito importante manter os pés ventilados e secos o tempo todo. Com isso se evita o surgimento de bolhas e doenças nos pés;
• Verifique o sistema de amarração do tênis. Com o passar do tempo os pés tendem a inchar sendo importante aliviar um pouco a pressão na região frontal do tênis;
• Verifique as costuras internas do tênis. A longo prazo pode gerar bolhas nos pés.

Essas são algumas dicas. Fique atento e observe bem o tênis antes de comprar e tome muito cuidado com os vendedores que na maioria das vezes não entendem muito de tênis e procuram "empurrar" o mais caro.

Eu testei vários tênis de trilha esse ano e digo que o Lafuma Sky Race é sem dúvida o melhor deles. Não vou citar as outras marcas que testei pois todas me deram bolhas nos pés, pressão na parte superior do pé e estragaram muito rápido.

O próximo post será sobre meias e algumas técnicas para evitar bolhas nos pés.

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas