Olá pessoal,
O ano começou e os treinos também. Espero que todos já estejam com seus cronogramas prontos e iniciado a rotina de treinos. É muito importante nesta hora iniciar com calma pois muitos tiraram férias de treino e o rítmo agora é um pouco lento e precisamos aceitar e respeitar isso. O ideal é ir aumentando a intensidade e o volume aos poucos sem querer fazer aqueles treinos rápidos do final do ano. Como dizem: Devagar se chega longe!!!
Nesta primeira semana de treinos para o Ironman foram realizados 4 treinos de natação, 3 treinos de ciclismo e 3 treinos de corrida totalizando 200km percorridos. Por ser a primeira semana de treino, o corpo sentiu um pouco, principalmente no treino de sábado em que pedalei 90km e corri outros 6km na sequencia. Os 21km percorridos no domingo também foram bem duros pois ainda estava sentindo dores musculares do treino de sábado. No mais, o tempo ajudou bastante e o sol reinou durante todo o fim de semana...
Amanhã começa uma nova semana e "vamu que vamu" que agora só faltam 19!!!
Abraço a todos e bons treinos!!!
Léo
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