Olá pessoal,
Mais uma semana de treinamento e as coisas parecem que estão melhorando. Depois da primeira semana sentindo muitas dores pelo corpo por causa da readaptação a rotina essa semana passou rápido e o rendimento começou a melhorar. Não espero bons rendimentos nos dois primeiros meses, pois estou focado em um trabalho de base onde a prioridade é ganhar força e resistência para a partir do terceiro mês começar a desenvolver a velocidade e chegar bem no Ironman.
Nesta semana foram 13.3km de natação, 36.6km de corrida e 159.8km de ciclismo totalizando 209.7km percorridos. Os treinos longos do final de semana foram os mais duros encarando vento e muito sol no pedal de sábado com uma transição para a corrida bem mais tranqüila que da semana anterior. No domingo sai bem cedo para uma corrida longa conseguindo fugir um pouco do calor e do sol.
Um forte abraço a todos e vamos que vamos, pois ainda tem muito ladrilho de piscina para contar, muito asfalto para queimar e muitas passada para dar!!!
Léo Freitas
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