Treinamento específico

Olá Pessoal,


Mais uma semana de treinamentos para o Ironman. Nesta semana comecei os treinos com o João Paulo da Academia de Corrida da Alta Energia. A rotina se manteve com quatro treinos de natação, três de bike e três de ciclismo. No sábado fizemos um treino muito legal saindo da Seis Pistas em direção a Mina de Águas Claras. Foi um excelente treino de subidas e descidas fortes que exigiram um pouco mais da musculatura. Para o pessoal que vai participar da 3° Meia Maratona da Linha Verde foi um treino bem específico e que com certeza irá ajudar muito. Pude perceber a grande quantidade de gente ao longo do percurso mostrando o interesse em treinos específicos e a preparação final para a Meia da Linha Verde. É muito importante dar ênfase ao treinamento específico que consiste na realização de treinos que se assemelham as condições a serem enfrentadas durante a prova como o desnível do terreno a ser percorrido, condições climáticas, tipo de terreno, etc. Nesses treinos é possível verificar como está o condicionamento físico, ajustar o ritmo a ser utilizado durante a corrida, hidratação, roupas, etc.

Abraço a todos e bons treinos!!!

Léo Freitas